怎樣增加抵抗力和免疫力？
健康咨詢描述：
我身體底子不好，一直以來抵抗力比較差，小病小痛不斷，我想知道怎樣增加抵抗力和免疫力？
健康問答/467℃/2024-05-22 15:26:11
病情分析、指導意見及優質解答：
想要增強抵抗力以及免疫力首先需要保證均衡的營養，保證營養合理的攝入，可以食用雞肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦仁、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐等富含蛋白質的食物，多吃青菜、芹菜、山藥、胡蘿卜、獼猴桃、橙子、蘋果等富含維生素的食物。其次，患者需要保證充足的睡眠，加強體育鍛煉，如慢跑、遊泳、騎自行車、練習瑜伽等。此外，患者應盡早的戒除不良的生活習慣以及飲食習慣，如過量飲酒、吸煙、長期熬夜等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）