男人吃什麽提高精子質量和活力？
健康問答/888℃/2025-01-19 17:01:13
病情分析、指導意見及優質解答：
精子是由精氨酸組成的，平時不要吃辛辣食物，多攝入膳食纖維，同時不要熬夜，保證充足的睡眠。另外要多吃含鋅的食物，例如牡蠣、堅果類，有利於精氨酸的合成。除此以外還要多加運動，提高自身免疫力。
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