健康咨詢描述：
我上個月跟團去泰國玩，太陽太大，我防曬又沒有做好，導致我黑了很多，聽說補充維C能美白，請問怎麽補充維生素C？
健康問答/245℃/2025-05-15 21:41:18
你好，維生素C是人體所必須的一種維生素，可以提高免疫能力，也有一定的美白皮膚作用。美白皮膚最重要的還是要注意防曬和補水保濕才行。維生素C含量高的食物有如櫻桃、山楂、李子、橘子、草莓等，還有花菜、辣椒、西紅柿等蔬菜也含有較多的維生素C。
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