輕度頸椎病如何治療？
健康咨詢描述：
我爸爸上班的時候是離不開電腦的，所以每天回到家裏聽到最多的一句話就是說他肩部和頸部不舒服，特別是早上的時候感覺特別明顯，他說早上起床的時候感覺整個人都是僵硬的，脖子一抬起來就嘎嘎直響，結果到醫院一檢查才知道是頸椎病。想得到怎樣的幫助:輕度頸椎病如何治療？
健康問答/779℃/2025-06-17 14:25:02
病情分析、指導意見及優質解答：
輕度頸椎病的治療方法：自我運動治療1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。 2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。 3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。 4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。 5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。 6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。 7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。 每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
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