健康咨詢描述：
我因為現在是哺乳期，每天都在嚴格的忌口，但是最近很想吃土豆，所以哺乳期可以吃土豆嗎？
健康問答/720℃/2025-03-14 01:20:53
哺乳期可以吃土豆，因為土豆中含有大量的優質蛋白質，營養含量極高，而且很容易被人體吸收，同時馬鈴薯中含有很多人體缺乏的氨基酸，例如色氨酸、精氨酸等。哺乳期女性身體耗能很大，食用土豆可以補充身體能量，同時還不會導致回奶，所以哺乳期可以吃土豆。另外，哺乳期還可以大量的食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如果女性乳汁少，可以吃一些催奶的食物，例如芝麻、花生、絲瓜等。
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