失眠症怎樣醫治比較好？
健康咨詢描述：
我今年32歲，失眠嚴重，有好幾年了，總是難以入睡，現在心裏壓力很大，對失眠恐懼，每次失眠第2天就會昏昏沉沉的，很難受。請問這種情況怎麽辦？
健康問答/535℃/2025-04-25 02:48:27
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：您好！你的問題很普遍。就是失眠症的人常常伴有失眠焦慮症。治愈失眠症，首先要治愈失眠焦慮症。就是不要恐懼失眠，過於關注失眠。身體與心理處於鬆弛狀態。還要耐心等待大腦睡眠功能的恢複。意見建議：你好，建議您使用一些中成藥物來調理治療。平時一定要合理調整好飲食起居,平時晚飯後可以稍活動一下。另外，放鬆心情，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，可以適當喝一杯熱牛奶。
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