健康咨詢描述：
我最近和女朋友同房的時候發現自己性功能很差，想多鍛煉鍛煉，加強一下。我想問一下有什麽鍛煉可以提高性功能？
健康問答/888℃/2025-06-26 11:16:00
提高性功能的鍛煉可以有很多，但是患者應明確自己性功能下降的原因。患者首先可以通過有氧運動，增強自己的心肺功能，增強耐力從而可以起到提高性功能的效果。常見的有氧運動有：跑步、遊泳、打籃球等。另外，還可以通過一些方法鍛煉腹肌和盆底肌，延長男性同房的時間。一般比較常用的鍛煉腹肌和盆底肌的方法有仰臥起坐、平板支撐、提肛運動、深蹲等。建議患者平時應多進行鍛煉，增強自身的身體素質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
你好。根據你說的情況，應該是跟腱斷裂手術治療後恢複不良造成的。對於你現在的情況，建議盡早到正規醫院進行跟腱和磁共振檢查，查清病因，可以采取再次手術修複的方法進行治療。要適當進行踝關節的功能鍛煉，休息時盡量抬高下肢，清淡飲食，避免煙酒刺激。...
需要調節飲食，營養過剩、肥胖會加重痛風性關節炎，痛風性關節炎常有高血壓、高血脂等疾病，所以一定要減輕體重，以減輕關節負擔，另外要增加堿性食物的攝入，如白菜、胡蘿卜等，減少高脂肪的食物攝入，此外，還要戒煙戒酒，以積極的心態應對治療，積極的心態可以提高免疫力，保證心情愉快，不悲觀被動，主動應對治療，此外還要合理安排睡眠，保...
出現月經推遲、白帶輕微血跡等症狀，考慮是懷孕所致，可使用驗孕棒檢測是否懷孕。若排除了懷孕，考慮是內分泌失調引起的，主要與激素水平變化、免疫力低下、過度勞累、精神緊張、營養不良等因素有關。...
男性給女性口有可能被傳染艾滋病，因為正常人口腔黏膜很脆弱，往往會因為吃東西或刷牙等日常活動，會造成一定損傷，這就給艾滋病病毒創造了侵入的機會。建議你應及時去醫院進行檢查，以免延誤病情。...
指導意見：性交時間短考慮和腎虛有關，建議你可以口服益腎壯陽膏，由淫羊霍、蛇床子、當歸、仙茅、肉蓯蓉、丁香、細辛等組成，用於補腎壯陽、活血通絡。用於陰莖勃起功能障礙，腎虛，陽痿早泄，性功能障礙，中醫辨證屬陽性腎虛者...