健康咨詢描述：
我平時每天隻刷一次牙，但是朋友告訴我每天要刷兩次牙才比較好，我想問一下一天刷牙幾次最好？
健康問答/989℃/2025-02-27 15:34:34
一天刷兩次牙是最好的，早上起床和晚上睡覺之前刷一次牙是比較好的，每次吃過飯之後還需要漱口，每次刷牙的時間大概在三到五分鍾。建議：刷牙的時候最好用溫水，要避免對牙齦產生刺激，平時不要吃生冷堅硬的食物。
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