谘詢下頸椎病怎樣預防和治療?求大家幫忙
健康問答/994℃/2025-06-28 19:54:46
病情分析、指導意見及優質解答:
問題分析:頸椎病一般都是長期的不良習慣引起的。主要是自我保健。不要長時間低頭看書看手機上網。工作的時候定時改變姿勢。自己可以活動一下頸部。或者輕柔頸部肌肉可以緩解疲勞。加強頸部肌肉鍛煉。主要是主動性活動。意見建議:主動性活動包括前傾後仰左傾右傾左旋右旋。手指抓空練習。枕頭高度適宜不要過伸過曲。祝您身體健康。
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