健康咨詢描述：
醫生建議我吃低脂蛋白質，所以我想了解一下低脂蛋白質的食物，請問低脂高蛋白食物有哪些？
健康問答/105℃/2023-11-11 08:13:08
低脂高蛋白的食物主要包含豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等食物，同時也包含黑豆、綠豆、黃豆等豆製品類的食物；其次雞蛋、牛奶以及鵝蛋中的蛋白質成分比較高，在進食雞蛋的時候最後不要吃蛋黃，因為蛋黃中含有豐富的脂肪，以免出現高血脂症；另外還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如無花果、桃子、哈密瓜、蘆筍、萵苣、菠菜、卷心菜、黃瓜等，都屬於高蛋白的食物。在日常生活中還需要適當的進行一些戶外運動，可以增強身體的抵抗力。
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