晚上睡不著白天睡不醒怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近有點日夜顛倒了，晚上總是睡不著覺，白天很困睡不醒，我想請問一下醫生晚上睡不著白天睡不醒怎麽辦？
健康問答/296℃/2025-07-04 07:26:34
病情分析、指導意見及優質解答：
根據你描述的情況這可能是由於不當的生活作息引起的，建議患者平時晚上準時休息，晚上睡前不要玩手機、電腦等電子產品，放鬆心情，睡前可以喝一杯溫牛奶，能夠鎮靜安定，幫助睡眠。白天要多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，提神醒腦。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）