健康咨詢描述：
由於我的體型比較肥胖，所以我最近都有跑步的習慣，我想谘詢一下吃完飯多久可以運動跑步？
健康問答/228℃/2025-05-29 01:54:16
若是進食量比較少，並且攝入的食物為易消化的食物，則大約在進食後的一個小時左右就可以適當的進行跑步鍛煉，但是運動幅度不宜過於劇烈。如果進食了高脂肪含量等不易消化的食物，則至少要在就餐後的兩小時才可以跑步。若是過早的進行運動，或是運動過於劇烈，則會因此使您的胃腸道產生震動，並且使腸係膜受到牽拉，因此容易產生腹痛等症狀，還可能會因此引發胃下垂的情況。
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