健康咨詢描述：
我最近晚上總是翻來覆去的睡不著，到了第二天整個人都沒有精神，請問睡眠不足經常失眠應該怎麽辦？
健康問答/888℃/2024-06-29 00:15:10
上床之後先閉上眼睛，然後將眼睛張開一條縫，誘導人體漸漸進入睡意，可以聽一些平和的音樂，或者一些催眠的音樂，再睡覺前可以喝一杯熱牛奶，具有鎮定安神的作用，保持合適的睡姿，以側臥為佳。
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