健康咨詢描述：
我最近這段時間經常會腰疼，我想通過飲食調理一下，想了解一下腰痛吃什麽食物好？
健康問答/668℃/2025-06-19 02:33:40
腰痛患者可以食用活血化瘀的食物，如紅棗、阿膠、山楂、葡萄等；如若患者是骨質疏鬆引起的腰痛，可以多吃富含鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、蝦皮、蝦仁、排骨、豆腐等。如若患者是腎虛引起的腰痛，可以多吃益氣補腎的食物，如黑豆、山藥、黑芝麻、黑木耳、秋葵、桑葚、核桃、韭菜、牡蠣、泥鰍、板栗、羊肉、豬腰子等。腰痛患者平時應避免久站久坐，可以做燕子飛的動作，加強腰背部肌肉力量，改善症狀。
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