月子裏吃什麽好？
健康咨詢描述：
老婆的預產期快要到了,我就要當爸爸了,我是又高興又擔心,我很擔心老婆在做月子的時候我不能照顧好她，所以提前多谘詢一下關於做月子的資料，請問一下專家月子裏吃什麽好？
健康問答/163℃/2025-01-01 00:01:32
病情分析、指導意見及優質解答：
產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裏適當身體鍛煉，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助盡快恢複體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或薑皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。
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