吃什麽補維生素b？
健康咨詢描述：
我平時皮膚就不太好，嘴巴裏麵經常起口腔潰瘍，手腳也經常出現脫皮的症狀，檢查說我體內缺少維生素b，請問吃什麽補維生素b？
健康問答/660℃/2025-03-02 14:32:22
病情分析、指導意見及優質解答：
日常生活中可以補充維生素b的食物有很多。維生素B有分不同的種類，如果要補充維生素b1，可以多吃豬腿肉、花生、火腿、雞肝等；補充維生素b2，可以多吃牛肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋等；補充維生素b或者是補充維生素b12，要多吃肉類、多喝牛奶以及多吃堅果類的食物。維生素b屬於水溶性的維生素，多種維生素b族中，人體必需的維生素有9種，所以平時可以依靠各種食物來每天補充維生素b，對身體有好處。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）