睡覺老做夢怎麽調理？
健康咨詢描述：
我最近在睡覺時總會出現做夢的現象，嚴重影響我的睡眠質量，我想知道睡覺老做夢怎麽調理？
健康問答/143℃/2025-05-23 23:29:56
病情分析、指導意見及優質解答：
在睡覺時總做夢的調理方式是在睡前及時減壓，保持心情的舒暢，避免過度的緊張焦慮；還可以適當泡腳，聽舒緩的音樂，做瑜伽等提高睡眠質量，避免出現多夢的現象。在睡前避免看恐怖類型的電影或書籍，避免喝咖啡、濃茶等具有興奮神經作用的飲品。如果是由於神經衰弱引起的多夢，患者還可以在醫生的指導下使用甲鈷胺、維生素B族等營養神經的藥物積極治療，平時多吃核桃等補腦的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）