吃棗會不會發胖？

健康咨詢描述：

我貧血,所以常常吃很多紅棗!也常常把它當作零食來吃!特別是在睡覺前的時間吃紅棗會發胖嗎?

健康問答/969℃/2023-02-16 01:54:20

每100克紅棗肉含熱量1247 千焦耳，熱量蠻高的,但是營養好啊!吃個5,6顆,應該不會發胖。棗果實營養十分豐富,是我國曆來稱頌的大眾滋補食品,並且素有“木本糧食”之稱.棗果鮮食風味極佳,含糖量在19—44%之間.

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