健康咨詢描述：
我現在正處在減肥期，飲食方麵比較注意，剛好朋友最近送了一些紅棗給我，所以我想問一下減肥可以吃紅棗嗎？
健康問答/548℃/2024-06-23 04:38:49
減肥期間可以適當吃些紅棗，不宜多吃。紅棗中含有豐富的維生素、蛋白質、糖類以及多種微量元素和氨基酸，可以補充體內所需要的營養成分，能夠提高人體免疫力，增強抗病能力。但大棗中的糖分比較多，而糖分是會轉化成脂肪的，所以過量的攝入紅棗不利於減肥。減肥期間，可以適當增加新鮮蔬菜的攝入，比如黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜等，這類食物不僅營養豐富，並且熱量低，對減肥有一定的幫助。
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