健康咨詢描述：
我平時在家裏的時候總喜歡盤腿坐著，有人說這樣對腿型不好，我想問一下盤腿坐的好處和壞處是什麽？
健康問答/775℃/2024-05-16 21:37:27
盤腿坐一般沒有明顯的好處，反倒會有很多壞處。如果短時間盤腿坐，可以緩解腰部壓力和肌肉緊張的情況。但是不建議長時間盤腿坐，因為長時間盤腿坐會導致腿部韌帶發生鬆弛或者髖關節部位受損，髖關節壓力增大，因此容易出現髖關節骨關節炎等。而且長時間盤腿坐對腰椎也有很大的壞處，可能會引發腰椎間盤突出或者腰肌勞損等疾病。平時需要保持合適、舒適的坐姿，還要適當進行運動，避免久坐。
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