健康咨詢描述：
已經有兩個多月了都沒有好好的睡覺，每天晚上最多睡一個多小時，還睡不踏實，請問長期失眠要怎麽辦？
健康問答/226℃/2024-12-30 06:31:11
現在造成失眠的原因大多數都是因為壓力過大或者是精神緊張導致的，建議你平時可以多做運動舒緩壓力，要按時睡覺不要熬夜，睡前半小時不要玩手機，可以在睡前喝熱牛奶輔助睡眠，可以用熱水泡腳，像是咖啡濃茶這類提神的食品就不要再食用了。
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