怎樣自己治療抑鬱症？

健康咨詢描述：

最近因為工作的事情，我變得很不開心，整天的為了那一點小事就在那吵架，我真的很煩，心情相當的憂鬱，而且老是都不愛說話，經常喜歡自己一個人呆在房間裏，不喜歡看到別人，特別不喜歡說話。怎樣自己治療抑鬱症？

健康問答/781℃/2024-07-29 09:57:18

抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養至關重要。做最感興趣的事、有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，避免服用刺激性的藥物，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

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