腰肌勞損最佳鍛煉方法有哪些？
健康咨詢描述：
我之前腰不舒服，去醫院檢查被確診是腰肌勞損，我聽說可以通過一些鍛煉能得到緩解，請問有哪些最佳方法？
健康問答/988℃/2024-08-31 08:53:33
病情分析、指導意見及優質解答：
腰肌勞損大部分是由於長時間的久坐或者長期彎腰工作所致。一般的鍛煉是做些體育鍛煉，腰背部的伸展運動或者仰臥保健法。仰臥保健法首先需要仰臥著，其次把頭部、雙肘和雙腳支撐在地上，然後將下肢、腰、臀用力挺起來，每次堅持10分鍾。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）