女生睡覺打呼嚕怎麽治？
健康咨詢描述：
最近寢室有味女生打呼嚕很大聲，每天都睡不好，我想了解一下，女生打呼嚕自我治療法是什麽？
健康問答/795℃/2024-12-02 09:02:04
病情分析、指導意見及優質解答：
如果睡覺時打鼾，可以在睡前喝上一杯花椒水，具體的做法是：用開水泡幾粒花椒，然後等水溫降下來之後喝，這樣連續堅持五六天，就可以有效地減輕打鼾的症狀，但是要特別注意的是花椒不要喝下，這種方法簡單易行，而且健康。如果是因為肥胖而引起的打鼾，那麽就要積極地減肥了，平時生活中也要少吃一些油膩的食物，多吃一些蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，飯後可以散散步或者打打球，這些方法都可以緩解打鼾的症狀。有時過度勞累也會引起打鼾，這就需要大家調整生活節奏，不要每天都給自己太大的壓力，讓自己處於高負荷狀態下，時間長了對身體也不要，要學會勞逸結合，適當地休息，放鬆身心。
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