空腹喝牛奶的危害？
健康咨詢描述：
我喜歡空腹喝牛奶，但是朋友說不利於身心健康，我想問一下醫生，空腹喝牛奶的危害是什麽？
健康問答/830℃/2025-03-13 17:50:35
病情分析、指導意見及優質解答：
空腹喝牛奶比較容易出現乳糖不耐受的現象，比如腹瀉、腹脹等。其次牛奶在腸道內存留的時間比較短，不利於營養的吸收。牛奶的營養價值比較高，其中含有大量的維生素以及鈣物質等，有利於身體健康。建議你在平時不要空腹喝牛奶，並且不要經常喝冰鎮的牛奶，以免出現胃腸道不適的症狀。可以在飯後一小時左右喝溫熱的牛奶，有效的補充人體所需要的營養物質。
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