失眠應該怎麽好？
健康咨詢描述：
我經常睡不著，這幾天入睡困難，而且睡著後很容易驚醒，導致白天一直沒有精神，我想谘詢一下失眠應該怎麽好？
健康問答/638℃/2025-03-12 17:58:21
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的患者可以在睡前半小時飲用牛奶，這具有安神的功效，可以提高夜間睡眠的質量。你需找睡前保持良好的心態，可以聽舒緩的音樂放鬆心情。在睡前不要飲用濃茶或者咖啡，不可以胡思亂想，以免導致神經興奮性增加，導致失眠加重。你平時需保持規律的生活和飲食習慣，避免導致生物鍾紊亂。如果失眠比較嚴重，可能需按醫囑使用安眠藥物治療。因為使用這些藥物可能存在一定的副作用，所以自己不可以隨意的使用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）