睡前喝牛奶好嗎？
健康問答/855℃/2025-01-15 09:03:07
病情分析、指導意見及優質解答：
睡前喝牛奶好的。因為牛奶含有一定量的色氨酸，對人體有鎮靜助眠的作用。並且牛奶屬於高蛋白、高鈣食物，還有補充鈣質的作用。但是建議在睡前不要喝較多的牛奶，一杯牛奶就好，以免引起胃腸道不良症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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