精神焦慮症睡不好怎麽辦？
健康咨詢描述：
我不知道為什麽總是愛胡思亂想，每天都不能閑著那種，想的都快沒有頭了，而且總往悲觀上麵去想，慌慌張張，有時候連覺都睡不好。請問精神焦慮症睡不好怎麽辦？
健康問答/988℃/2025-03-03 11:47:32
病情分析、指導意見及優質解答：
精神焦慮症睡不好患者應放鬆心情，避免過度緊張壓力，可以聽舒緩的音樂，練瑜伽，寫書畫、做深呼吸，與家人朋友一起旅遊緩解症狀。患者睡不好可以在白天適當加強有氧運動，在晚上睡前泡腳，提高睡眠質量。如若患者症狀嚴重，建議及時到醫院精神科檢查，可以在醫生指導下服用苯二氮?類抗焦慮藥物、非苯二氮?類抗焦慮藥、選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑等藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）