健康咨詢描述：
我現在是產後58天，最近一周時間整夜不睡，睡著了也很容易醒，想谘詢一下醫生產後失眠焦慮怎麽治？
健康問答/585℃/2024-04-06 00:01:40
女性可以通過心理治療、認知行為治療、人際治療等心理治療方式緩解焦慮症狀。也需要調節心態，放鬆心情，可以通過聽廣播、閱讀、看電視，或做自己感興趣的事情，多和朋友、家人溝通的方式，來分散女性的注意力，緩解焦慮症狀。在睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性食物，可以應用熱牛奶，或通過泡腳、泡澡的方式放鬆身心，從而緩解焦慮失眠症狀。其次女性也需要營造一個安靜、昏暗、舒適的睡眠環境，避免處於過度嘈雜的環境下。
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