健康咨詢描述：
最近我總是會感覺腰疼，並且一直都沒有好轉，去檢查是腰椎間盤突出症，我想問問腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些？
健康問答/926℃/2024-06-07 02:55:22
得了腰椎間盤突出症後，需要盡早的進行腰部鍛煉，在早期先做拱橋或者是小飛燕的鍛煉。其次也可以進行遊泳等鍛煉，可以有效的鍛煉腰背部的肌肉，對於改善腰椎間盤突出的症狀，有很好的幫助。
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