工作沒什麽壓力容易失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
我今年二十三歲,工作沒有什麽壓力,但是就是失眠,晚上也睡不著 ,請問容易失眠該怎麽辦?
健康問答/825℃/2024-06-23 12:01:09
病情分析、指導意見及優質解答:
您晚上容易失眠可能是因為睡覺前觀察恐怖電影導致的,所以在睡覺前聽舒緩的音樂、泡熱水澡、飲用溫牛奶或紅酒,能夠提高身體的疲勞感,從而促使機體進入睡眠狀態。因為長期出現失眠的現象是不正常的,所以最好到正規醫院的神經內科檢查,若診斷患有植物神經功能紊亂的疾病,那麽應該服用營養神經、安神助眠的藥物治療。平時也要保持樂觀的心態,注意勞逸結合,並適當的參加戶外運動。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)