預防骨質疏鬆有哪些方法？
健康咨詢描述：
現在年齡越來越大，感覺腿腳不靈活了，特別擔心自己會骨質疏鬆，就想知道這應該怎麽預防好？
健康問答/945℃/2025-02-26 07:42:38
病情分析、指導意見及優質解答：
預防骨質疏鬆，可以在飲食上多注意。多吃富含鈣質的食物，像是蝦皮，牛奶，豆製品等，都是含有大量的鈣質的，可以增強骨骼的強韌性。另外，也可以補充些保健品，選擇具有強壯筋骨，補鈣作用的類型。應注意不要喝碳酸飲料，以免阻礙鈣質的吸收。
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