哺乳期能跑步嗎？
健康問答/351℃/2024-12-16 01:26:49
病情分析、指導意見及優質解答：
哺乳期間是可以適當運動的，跑步也可以，運動量要控製在自身身體能接受的範圍內，避免過於疲勞。可以選擇在跑步之前先給寶寶喂奶，避免運動後體內產生乳酸，影響乳汁質量，平時要注意勞逸結合。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
每天快走減肥多久見效？
健康問答每天快走半小時以上，建議1-2個月就會看到效果，快走30分鍾後促進全身血液循環加速，使全身脂肪燃燒。運動的同時還應控製飲食減肥瘦身，日常飲食應清淡少油膩，多吃燕麥、西蘭花等。...