健康咨詢描述：
最近我的腰椎一直感到酸痛，就去醫院檢查，發現是有腰椎間盤突出，請問怎麽睡姿是好的？
健康問答/987℃/2025-04-26 18:32:08
腰椎間盤突出病人的睡姿一般可以取仰臥位，但是建議睡硬板床，因為睡軟的床會加重椎間盤突出疼痛症狀。在取仰臥位時還可以在雙腿下墊個枕頭，可以減輕腰椎壓力，腰部肌肉得到放鬆後，疼痛就會減輕。如果腰椎間盤突出患者還伴有坐骨神經疼痛的症狀，這時可以取側臥位睡覺，屈膝、屈髖，減輕對坐骨神經的牽拉，也能幫助緩解疼痛。注意腰椎間盤突出患者不能趴著睡覺，這種睡姿會增加腰椎壓力，加重疼痛症狀。
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