拖延症怎麽治？
健康咨詢描述：
我這人做事有一個習慣，就是總是喜歡一直拖，一直拖到最後一刻才完成，想知道像這種拖延症要怎麽治療？
健康問答/714℃/2024-05-07 14:39:13
病情分析、指導意見及優質解答：
拖延症主要是因為人們心理所造成的，所以要學會自我幹預。首先要自我認識，經常給自己心裏暗示，不能總是拖延，要盡早完成。還要學會調節自己的情緒，不能總是負麵情緒附身，學會自我放鬆。最後就是增強自我效感，積極監控自己的行為並評估幹預期。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）