健康咨詢描述：
我晚上的時候很喜歡想事情，我也告訴自己早點睡不要想了，但是做不到，老是晚上睡不著覺怎麽辦？
健康問答/271℃/2025-03-12 00:47:32
建議你有什麽問題還是放到白天去做、去想，如果自己解決不了就及時尋求幫助。睡前喝點牛奶、泡泡腳，還可以聽點舒緩的音樂，這樣都能幫助入睡的。傍晚的時候還可以進行身體鍛煉，對睡眠質量的提高，也很有幫助。
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