健康咨詢描述：
我這段時間體重增長較多，目前想進行減肥。我想請問一下，一天中運動的最佳時間是什麽時候？
健康問答/756℃/2025-06-19 12:00:42
通常一天中運動的最佳時間為上午的十點，此時空氣也比較新鮮，運動時可以提高人體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒。建議每次運動四十五分鍾，以散步，騎自行車，遊泳等有氧運動為主，可以每天運動，也可以每周不少於5次的運動。
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