失眠情況嚴重到底該怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近一段時間不知道怎麽回事，晚上總是睡不著，導致我白天上班都沒精神，請問失眠情況嚴重到底該怎麽辦？
健康問答/439℃/2025-05-25 20:02:44
病情分析、指導意見及優質解答：
對於失眠情況嚴重的患者，建議首先要調整作息時間，縮短白天睡眠時間，增加夜間睡眠時間，避免經常熬夜，養成早睡早起的好習慣。其次白天還要適度運動，但是睡前要避免劇烈運動，還要避免進食刺激性的飲食，接觸對情緒有刺激的事情。睡前還可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，緩解身體疲勞，促進睡眠。如果情況比較嚴重，可以配合中醫的針灸，同時適度的使用一些神經營養藥物，如穀維素、維生素B1、安神補腦液等改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）