健康咨詢描述：
我老公這幾天晚上總是不著覺，已經影響到他工作了，有什麽方法夠能幫助人快速入睡？
健康問答/693℃/2025-06-22 07:58:48
要想快速入睡的方法：1.臥室環境要保持安靜、黑暗，人在安靜和黑暗的環境更容易入睡。2.白天盡量多做些運動，讓身體感到疲勞，到晚上就更容易入睡了。3.睡前可以洗熱水澡，可以提高體溫，幫助身體放鬆，感到困倦。在白天的時候盡量不要睡覺，不要喝咖啡因這類能提醒神的東西。
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