健康咨詢描述：
聽別人說在經期機體新陳代謝速度較快，所以我想谘詢一下醫生，大姨媽來了可以運動減肥嗎？
健康問答/455℃/2025-05-24 05:02:44
經期可以通過運動的方式減肥，但不建議女性進行跑、跳等劇烈運動，避免引起月經血量異常、痛經等症狀。女性可以適量進行瑜伽、快走、散步、拉伸訓練、騎單車等鍛煉。在運動的同時女性也需要注意飲食清淡，避免食用高脂肪、高糖分的食物，可以適量食用蔬菜粥、瘦肉粥、番石榴、香蕉、燕麥片等食物。如果女性存在痛經症狀，也可以通過熱水袋對腹部進行熱敷的方式緩解。
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