腰椎間盤突出該如何護理保養？
健康咨詢描述：
病情描述:我朋友因為生完孩子後不知道怎麽回事引起了腰椎間盤突出，隨時不注意就會感到腰部酸疼，坐立不安的，給生活帶來很大的影響想得到怎樣的幫助:腰椎間盤突出該如何護理保養？
健康問答/627℃/2025-02-20 23:19:33
病情分析、指導意見及優質解答：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該，站如鬆，坐如鍾，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。5、飲食均衡，蛋白質，維生素含量宜高，脂肪，膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。 上述內容屬於個人分析和建議，根據病情方麵的疑問建議您可以選擇到正規醫院檢查治療。
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