腰突的最佳鍛煉方法有哪些？
健康問答/573℃/2025-05-17 07:28:52
病情分析、指導意見及優質解答：
腰突可以多進行腰部訓練如：飛燕式、三點著地或者平板支撐等，增加腰背部的肌肉力量，減少腰椎的壓力，需要避免腰部旋轉運動，會加重損傷，要根據腰部突出的嚴重程度靈活調整。
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