想睡覺但是睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
昨天晚上我失眠了，我想睡覺但是總是睡不著，而且睡著之後很容易驚醒，請問想睡覺但是睡不著怎麽辦？
健康問答/412℃/2025-02-03 19:02:43
病情分析、指導意見及優質解答：
建議你在睡覺之前飲用牛奶，牛奶具有安神的功效，飲用之後可以促進睡眠。在睡眠半小時內之前你不可以鍛煉身體，也不可以進食，因為這會導致身體興奮性增加，導致失眠症狀的出現。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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