健康咨詢描述：
我最近運動時經腰部肌肉拉傷了，感到特別疼痛，醫生建議我躺著，請問腰肌拉傷後正確的躺姿是什麽？
健康問答/914℃/2024-05-02 16:29:59
腰肌拉傷後正確的躺姿主要是平仰臥位或者是側臥位，主要是選擇放鬆腰部肌肉，避免腰部肌肉出現牽拉或者緊張等症狀的體位，還可以選用硬板床來進行休息，為防止增加腰部的壓力可以配合在腰部墊軟枕。在選擇合適體位的同時可以適當選用止痛藥物，例如使用布洛芬等藥物進行腰部的止痛。在腰部拉傷二十四小時後可以適當使用紅花油等進行局部輕柔的按摩幫助恢複。平時要注意保持正確姿勢，注意休息，避免過度勞累。
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