膳食纖維的食物有哪些？
健康咨詢描述：
我最近大便不是很順暢，想吃點含有膳食纖維的食物排便，一般生活中含有膳食纖維的食物有哪些？
健康問答/950℃/2025-05-04 14:51:47
病情分析、指導意見及優質解答：
含有膳食纖維的穀物類食物有麥麩、麥片、糙米、小米、玉米、蕎麥、燕麥以及豆類等，含有許多豐富的膳食纖維。還有一些蔬菜，如筍、芹菜、茄子、牛蒡、韭菜、菠菜、白菜、薯類以及綠葉菜等，都含有豐富的膳食纖維和多種微量元素。其次，還有一些富含膳食纖維的水果類，有無花果、蘋果、香蕉、橘子以及桃子等，所含有的膳食纖維的量也是比較豐富的。以上所含有的都是不可溶性的膳食纖維，另外還有一些可溶性的膳食纖維，如果膠、藻膠以及魔芋等。
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