健康咨詢描述：
昨天我和朋友逛街，吃了一斤板栗，現在我很後悔，我擔心會導致我發胖，我想問專家板栗會胖嗎？
健康問答/678℃/2024-08-25 12:44:31
適量吃板栗不會胖。板栗含有豐富的蛋白質及多種礦物質、維生素，其中碳水化合物及脂肪含量較高，每一百克板栗有一百八十五大卡的熱量，屬於高澱粉類食物。平時適量吃點板栗，不會導致肥胖。但如果短時間內，吃了過多的板栗，由於熱量的堆積，有可能引起肥胖問題。吃板栗的時候，要注意控製總量，每天吃五個左右就可以了，並且要多喝水，適當增加運動量，以消耗板栗的熱量。
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