健康咨詢描述：
我是個胖子，最近總待在空調房裏不出去，之後就覺得身體不怎麽舒服，我媽說我這是濕氣重，我就想了解一下濕氣重應該怎麽調理？
健康問答/833℃/2025-07-11 05:28:32
先祛濕，每天一碗薏米紅豆粥，這就是很好的祛濕食物，平常一定要注意多運動，排出體內多餘的濕氣，也可以做汗蒸，來充分的流一場汗，想要減肥也不能僅僅靠運動，還要限製脂肪的攝入，也可以少吃多餐。
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