瘦人怎樣長胖?
健康咨詢描述:
我的是那種比較瘦的身材,吃什麽都不會胖的,想知道瘦人怎樣長胖?
健康問答/931℃/2025-03-01 00:08:08
病情分析、指導意見及優質解答:
首先你要調理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。三餐應定時,讓腸胃養成正常運作習慣,而且餐前一個小時避免零食,以免影響食欲、影響正餐的攝取量,就算是增肥,也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。
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