含鈣和鋅高的食物有哪些？
健康問答/619℃/2025-03-10 22:03:23
病情分析、指導意見及優質解答：
含鈣高的食物有豆皮、黃豆、黑豆、牛奶、豆漿、豆腐、雞蛋、蝦皮、魚肉、堅果、芝麻醬、核桃等；而含鋅高的食物包括牛肉、白菜、豬肉、小米、羊肉、蛤蜊、魚類等。平時應該保證飲食營養均衡，從而促進兒童身體的正常發育。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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