腰椎間盤突出自我複位？
健康問答/611℃/2024-07-11 20:22:31
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出通常是由於長期坐姿不正，且較少進行腰部鍛煉、放鬆所致。在剛出現該症狀且突出程度較輕時，可通過平時多做體操、腰部伸展運動進行鍛煉，同時，平時長時間坐著工作時，每工作一小時起身鍛煉、放鬆腰部五分鍾，可有效改善症狀。
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